назад

«Жизнь в праздники»

«Жизнь в праздники» 

      Вот и подходит к концу первый месяц зимы. Именно декабрь является любимым месяцем взрослых. Череда корпоративов, встреч с друзьями и близкими, любимый Новый Год. И если нам с вами весело и мы с нетерпением ждем развлечений, то для организма - новогодние праздники с их обильным застольем - это серьезное испытание.  

      К финишу новогоднего марафона большинство из нас приходит далеко  не в лучшей форме. У врачей даже есть термин "праздничные болезни». Ведь именно в последнюю неделю декабря и первую января, врачи «скорой помощи» работают на пределе возможностей - их вызывают в 3 раза чаще, чем в обычные дни. Алкогольные и пищевые отравления, сердечные приступы, различные  травмы... 

      На первом месте по числу послепраздничных обострений, стоят, заболевания желудочно-кишечного тракта. В основном в эти дни обостряются гастриты (воспаления желудка), колиты (воспаления толстого кишечника), холециститы (воспаления желчного пузыря), панкреатиты (воспаления поджелудочной железы), язвенная болезнь.  Второе место по частоте обострений занимают сердечно-сосудистые заболевания. Переедание, алкоголь плюс эмоциональные и физические перегрузки накануне праздника приводят к симптомам под бытовым названием «праздничное сердце». 

      Именно поэтому, после череды праздничных дней у многих три желания – отдохнуть, похудеть и выспаться. Организму нужна поэтапная длительная терапия. Что же необходимо, чтобы привести себя в порядок?  

      Главное  успокоиться и выбросить из головы мысли о диете и голодании. Нельзя мучить организм то объеданием, то голодовкой. Научно доказано, что диеты и голодание – путь к ожирению. Не морите себя голодом, от переедания к нормальному рациону организм должен переходить постепенно. Нужны разгрузочные дни в щадящем варианте. Сократите порции, ешьте меньше, но чаще. Исключите мучные и сахаросодержащие продукты, сократите потребление соли. Необходимо включить в рацион овощи и фрукты, кисломолочные продукты и зелёный чай. Принимайте витамин С, продукты распада алкоголя в организме его активно поглощают. Введите обязательно в свой рацион овсяную кашу, которая богата кальцием, железом, витаминами группы В и очищает кишечник.  А гречка содержит уникальный состав аминокислот и витаминов, что необходимо организму всегда, а после праздничных застолий особенно. 

Пейте достаточно жидкости, особенно если прием пищи во время застолий сопровождался употреблением алкоголя, а вот кофе, крепкий чай, сладкие соки являются неподходящим питьем для восстановления. Лучше пить обычную воду. 

В праздничные дни большинство людей ложилось под утро и просыпалось в обед, режим дня сбился, а это стресс для организма. Не забывайте о нормальном сне.      

   Итак, чтобы праздники удались, необходимо соблюдать несколько простых правил :

  • За полчаса до торжественной трапезы можно принять, какой-нибудь ферментный препарат, улучшающий пищеварение, к примеру фестал,мезим, креон,  
  • Небольшой кусочек сливочного масла или ложка растительного масла перед едой избавят от быстрого опьянения.  
  • Нельзя запивать водку газированной водой, лучше – соками, содержащаяся в них фруктоза поможет активнее сжигать алкоголь.  
  • Перед тем как выпить, съешьте рыбное или мясное заливное - это поможет избежать головной боли после застолья.  
  • Выпивать нужно не спеша, небольшими порциями и с перерывами.  
  • Не переедайте и не смешивайте в желудке жирное, жареное, копченое, соленое, горькое, сладкое и т.д.  
  • Если возникли боли и спазмы в животе, можно принять две таблетки но-шпы и постараться в этот день больше ничего не есть.  
  • Старайтесь как можно меньше курить за столом. 

 

      После праздников у многих появляется чувство опустошённости, хандра, так как праздники закончились и наступили серые будни. Избавиться от проблем можно с помощью физической активности и позитивного настроя, ведь впереди ждут новые возможности и успехи!  Следуя вышеперечисленным советам, можно превратить праздники в увлекательное времяпровождение, не опасаясь за свое здоровье.

20 июля 2018
Проект «Пыльцевой мониторинг» направлен на помощь пациентам (как маленьким, так и взрослым),...
20 июля 2018
В самый разгар лета врачи-косметологи подготовили горячую новинку - БИОРЕМОДЕЛИРОВАНИЕ! ...
29 июня 2018
Компьютерная томография + консультация стоматолога = 1 700 рублей в Клинике эстетической медицины "...
29 июня 2018
Клиника эстетической медицины "Ника Спринг" приглашает сделать лазерную эпиляцию на аппарате...
20 июля 2018
Проект «Пыльцевой мониторинг» направлен на помощь пациентам (как маленьким, так и взрослым),...
20 июля 2018
В самый разгар лета врачи-косметологи подготовили горячую новинку - БИОРЕМОДЕЛИРОВАНИЕ! ...
29 июня 2018
Компьютерная томография + консультация стоматолога = 1 700 рублей в Клинике эстетической медицины "...
29 июня 2018
Клиника эстетической медицины "Ника Спринг" приглашает сделать лазерную эпиляцию на аппарате...
Полезная информация
11.07.2018
1. Лазерная эпиляция - это больно. На самом деле, не больнее, чем эпилятор/воск/сахар, только в случае использования последних эффект непродолжительный,[ ... ]
03.07.2018
Лабораторные анализы — метод, без которого невозможно представить диагностику и лечение заболеваний любого заболевания. Анализы помогают врачам всех[ ... ]
Согласен на обработку персональных данныхСтавя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения
Укажите удобное время для звонка(вам перезвонят в будний день с 8-00 до 17-00)*:
Согласен на обработку персональных данныхСтавя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения