назад

«Жизнь в праздники»

«Жизнь в праздники» 

      Вот и подходит к концу первый месяц зимы. Именно декабрь является любимым месяцем взрослых. Череда корпоративов, встреч с друзьями и близкими, любимый Новый Год. И если нам с вами весело и мы с нетерпением ждем развлечений, то для организма - новогодние праздники с их обильным застольем - это серьезное испытание.  

      К финишу новогоднего марафона большинство из нас приходит далеко  не в лучшей форме. У врачей даже есть термин "праздничные болезни». Ведь именно в последнюю неделю декабря и первую января, врачи «скорой помощи» работают на пределе возможностей - их вызывают в 3 раза чаще, чем в обычные дни. Алкогольные и пищевые отравления, сердечные приступы, различные  травмы... 

      На первом месте по числу послепраздничных обострений, стоят, заболевания желудочно-кишечного тракта. В основном в эти дни обостряются гастриты (воспаления желудка), колиты (воспаления толстого кишечника), холециститы (воспаления желчного пузыря), панкреатиты (воспаления поджелудочной железы), язвенная болезнь.  Второе место по частоте обострений занимают сердечно-сосудистые заболевания. Переедание, алкоголь плюс эмоциональные и физические перегрузки накануне праздника приводят к симптомам под бытовым названием «праздничное сердце». 

      Именно поэтому, после череды праздничных дней у многих три желания – отдохнуть, похудеть и выспаться. Организму нужна поэтапная длительная терапия. Что же необходимо, чтобы привести себя в порядок?  

      Главное  успокоиться и выбросить из головы мысли о диете и голодании. Нельзя мучить организм то объеданием, то голодовкой. Научно доказано, что диеты и голодание – путь к ожирению. Не морите себя голодом, от переедания к нормальному рациону организм должен переходить постепенно. Нужны разгрузочные дни в щадящем варианте. Сократите порции, ешьте меньше, но чаще. Исключите мучные и сахаросодержащие продукты, сократите потребление соли. Необходимо включить в рацион овощи и фрукты, кисломолочные продукты и зелёный чай. Принимайте витамин С, продукты распада алкоголя в организме его активно поглощают. Введите обязательно в свой рацион овсяную кашу, которая богата кальцием, железом, витаминами группы В и очищает кишечник.  А гречка содержит уникальный состав аминокислот и витаминов, что необходимо организму всегда, а после праздничных застолий особенно. 

Пейте достаточно жидкости, особенно если прием пищи во время застолий сопровождался употреблением алкоголя, а вот кофе, крепкий чай, сладкие соки являются неподходящим питьем для восстановления. Лучше пить обычную воду. 

В праздничные дни большинство людей ложилось под утро и просыпалось в обед, режим дня сбился, а это стресс для организма. Не забывайте о нормальном сне.      

   Итак, чтобы праздники удались, необходимо соблюдать несколько простых правил :

  • За полчаса до торжественной трапезы можно принять, какой-нибудь ферментный препарат, улучшающий пищеварение, к примеру фестал,мезим, креон,  
  • Небольшой кусочек сливочного масла или ложка растительного масла перед едой избавят от быстрого опьянения.  
  • Нельзя запивать водку газированной водой, лучше – соками, содержащаяся в них фруктоза поможет активнее сжигать алкоголь.  
  • Перед тем как выпить, съешьте рыбное или мясное заливное - это поможет избежать головной боли после застолья.  
  • Выпивать нужно не спеша, небольшими порциями и с перерывами.  
  • Не переедайте и не смешивайте в желудке жирное, жареное, копченое, соленое, горькое, сладкое и т.д.  
  • Если возникли боли и спазмы в животе, можно принять две таблетки но-шпы и постараться в этот день больше ничего не есть.  
  • Старайтесь как можно меньше курить за столом. 

 

      После праздников у многих появляется чувство опустошённости, хандра, так как праздники закончились и наступили серые будни. Избавиться от проблем можно с помощью физической активности и позитивного настроя, ведь впереди ждут новые возможности и успехи!  Следуя вышеперечисленным советам, можно превратить праздники в увлекательное времяпровождение, не опасаясь за свое здоровье.

30 октября 2017
Уважаемые пациенты!Представляем нашего нового специалиста - врача-ревматолога Польдину Ольгу...
20 октября 2017
Уважаемые клиенты!Временно приоставновлен забор анализов по акции " Щитовидная железа " по...
22 ноября 2017
При появлении тревожных симптомов нужно как можно раньше начать наблюдение и лечение у врача –...
30 октября 2017
Компьютерная томография + консультация стоматолога = 1 700 рублей в Клинике эстетической медицины "...
30 октября 2017
Уважаемые пациенты!Представляем нашего нового специалиста - врача-ревматолога Польдину Ольгу...
20 октября 2017
Уважаемые клиенты!Временно приоставновлен забор анализов по акции " Щитовидная железа " по...
22 ноября 2017
При появлении тревожных симптомов нужно как можно раньше начать наблюдение и лечение у врача –...
30 октября 2017
Компьютерная томография + консультация стоматолога = 1 700 рублей в Клинике эстетической медицины "...
Полезная информация
10.11.2017
Здравствуйте! Наш врач - аллерголог-иммунолог высшей категории Никольская Татьяна Павловна продолжает отвечать на популярные вопросы родителей, чьи дети[ ... ]
31.08.2017
Симптомы: боль во время мочеиспускания и жжение, появление крови в моче и частые позывы к мочеиспусканию, колики в области поясницы и недержание мочи -[ ... ]
Согласен на обработку персональных данныхСтавя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения
Укажите удобное время для звонка(вам перезвонят в будний день с 8-00 до 17-00)*:
Согласен на обработку персональных данныхСтавя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения