Иллюстрации с сайта freepik
Задумывались ли вы, что обычная зарядка может стать лекарством? Что правильные движения способны не только улучшить настроение, но и побороть болезнь? Знакомьтесь – лечебная физическая культура (ЛФК).
Что такое ЛФК?
Лечебная физическая культура (ЛФК) – это не просто набор упражнений, а самостоятельная дисциплина, нацеленная на использование средств физической культуры для лечения заболеваний, их профилактики и восстановления трудоспособности.
Основное положение, отличающее ЛФК от других методов лечения, заключается в том, что её основным инструментом являются физические упражнения, которые выступают в роли мощного стимула для жизненных функций организма. Это становится особенно актуальным в условиях современного мира, где каждый из нас сталкивается с последствиями малоподвижного образа жизни.
Зачем нужна ЛФК?
ЛФК давно зарекомендовала себя как важнейшее средство реабилитации, интегрированное в комплексное лечение практически всех заболеваний.
Процесс реабилитации, включающий медицинские, физические, психологические, профессиональные и социально-экономические аспекты, становится более активным и эффективным благодаря правильно подобранным физическим нагрузкам. Пациенты, вовлеченные в лечебный и реабилитационный процесс, ощущают себя частью команды, что усиливает их мотивацию и желание активно участвовать в восстановлении здоровья.
Развитие ЛФК в России
Лечебная физкультура в России зародилась в XVIII веке благодаря профессорам Московского университета (ныне Медицинская академия), которые пропагандировали физические упражнения для укрепления здоровья.
В XIX веке частные гимнастические заведения, преимущественно лечебного характера, обслуживали только привилегированный класс.
Революция положила начало массовому распространению физической культуры и лечебной физкультуры как важной части здравоохранения (под руководством Н. А. Семашко). В 1923 году была открыта первая кафедра лечебной физкультуры, а в 1931 Наркомздравом РСФСР был определён профиль специалиста по лечебной физкультуре.
Великая Отечественная война резко ускорила развитие лечебной физкультуры. Необходимость оперативной реабилитации бойцов, получивших ранения и травмы, выдвинула ЛФК на первый план как эффективный метод восстановления трудоспособности и боеспособности. Она также широко применялась при лечении повреждений опорно-двигательного аппарата, грудной клетки, черепа и брюшной полости.
Выдающийся вклад в современную лечебную физкультуру внёс Валентин Иванович Дикуль, разработавший собственную уникальную методику реабилитации, защищённую патентами.
В 1988 году он основал «Российский центр реабилитации больных со спинномозговыми травмами и последствиями детского церебрального паралича», известный как Центр Дикуля. Вскоре в Москве появились ещё три подобных центра, а затем под руководством В. И. Дикуля сеть реабилитационных клиник разрослась по всей России, а также охватила Израиль, Германию, Польшу и США.
Проблемы, связанные с малоподвижным образом жизни
После того, как мы немного поговорили об истории, предлагаем вернуться в современность и обсудить одну из самых главных проблем людей – малоподвижный образ жизни.
Современный человек часто страдает от различных болей и напряжений, особенно в области спины. Эти проблемы возникают вследствие длительного вынужденного положения, монотонного труда и повышенного уровня тревожности. Стресс приводит к непрерывному напряжению мышц, что в свою очередь создает ментальную и физическую нагрузку на организм. Спазм мышц шеи, вызванный стрессом, может привести к дискомфорту и болям. Этот порочный круг спазма требует немедленного внимания.
Как ЛФК борется с болями?
Лечебная физкультура помогает разорвать этот ненужный цикл. Даже при сильной боли врачи рекомендуют не покой, а сохранение физической активности. Программы ЛФК подбираются индивидуально, с учетом состояния и потребностей каждого пациента, что гарантирует эффективность и безопасность упражнений.
Каждая программа ЛФК разрабатывается под контролем врача-реабилитолога, который следит за техникой выполнения упражнений и обучает пациента.
Врач контролирует напряжение и расслабление различных мышц и формирует правильный двигательный стереотип. Именно это позволяет не только избавляться от болей, но и вернуться к активной жизни.
Знание о своем теле, и почему фитнес может быть опасен?
Многие люди утрачивают контроль над своим телом и перестают правильно ощущать себя в пространстве. При переходе на фитнес без предварительной оценки своих возможностей (двигательных, а не силовых), пациенты часто сталкиваются с новыми болями и травмами.
В отличие от этого, занятия ЛФК учат основам двигательной активности, правильной координации работы мышц и дают уверенность в собственных движениях.
Лечебная физкультура не просто восстанавливает здоровье, но и готовит пациента к дальнейшей гармоничной жизни. Она открывает новые горизонты для физических возможностей и учит ответственности за собственное тело. Занимаясь ЛФК, люди начинают понимать, как важно поддерживать активный образ жизни, слушать своё тело и правильно реагировать на сигналы, которые оно посылает.
Заключение
Лечебная физическая культура – это не просто метод борьбы с заболеваниями, но и важный компонент полноценной жизни. Она помогает не только восстановить здоровье, но и изменить подход к собственному телу, научиться ценить его возможности и стараться поддерживать в идеальном состоянии.