В марте - апреле многие люди сталкиваются с ухудшением состояния здоровья. Казалось бы, это время обновления, добрых ожиданий и прилива сил. Почему же весной усиливаются неврологические или гормональные проблемы? Ответом также будет сезонная активация всех жизненных процессов, которая после зимней паузы может истощать способности организма к адаптации.
Неврологические нарушения весной
Удлинение светового дня и необходимость быстрой перестройки организма – основная причина обострения нервных заболеваний в весенние месяцы. Солнечный свет вызывает изменения синтеза мелатонина, серотонина, дофамина и других нейромедиаторов. Это приводит к дестабилизации биологических ритмов сна и бодрствования, что нарушает процессы возбуждения и торможения в головном мозге. В результате могут появиться перепады артериального давления, бессонница, быстрая утомляемость, раздражительность или тревожность.
Еще одна причина обострения неврологических заболеваний – увеличение физической активности. После гиподинамии в зимние месяцы люди значительно чаще бывают на природе, многие активно начинают дачный сезон. Результатом может стать внезапная боль в спине, шее или пояснице, ухудшение течения межпозвонковой грыжи, периферического неврита.
Свою роль в обострении воспалительных заболеваний нервной системы играют переохлаждение и гиповитаминоз, которые становятся причиной неспецифического ухудшения иммунной защиты и воспалительных реакций.
В группе риска находятся пациенты с хроническими заболеваниями нервной системы, а также люди, испытывающие умственные или физические нагрузки (школьники, работники сельского хозяйства, садоводы и т. д.). Весной может обостриться течение болезней головного мозга (атеросклероз сосудов, энцефалопатия, нарушения сна и другие), а также спинного мозга или периферической нервной системы (неврит, нейропатия, корешковый синдром и т. д.).
Для снижения риска обострений им необходимо получить консультацию врача невролога и узнать о способах профилактики.
Изменения эндокринной системы в весенние месяцы
Некоторые люди отмечают, что в марте-апреле у них появляется сонливость, апатия, повышается масса тела. Одновременно усиливается ломкость волос и ногтей, возникает отечность лодыжек и лица, снижение кожной температуры на конечностях. Все это – признаки гипотиреоза, который вызван снижением выработки гормонов щитовидной железой.
В весенние месяцы может меняться синтез и других веществ – тропных гормонов гипофиза, пролактина, прогестерона. Результатом иногда становится плохо объяснимое изменение веса, артериального давления, аппетита.
Особо подвержены таким изменениям подростки и молодые люди – обмен веществ у них происходит быстрее, поэтому гормональные изменения хорошо заметны. Также могут почувствовать ухудшение состояния люди с болезнями щитовидной железы, надпочечников, сахарным диабетом.
Обследование и консультация врача-эндокринолога помогут вовремя обнаружить опасные изменения и устранить их.
Как противостоять ухудшению здоровья весной
Состояние нервной и эндокринной систем в организме человека взаимосвязано. Ухудшение функции мозга с большой вероятностью спровоцирует метаболические расстройства, и наоборот. Поэтому нередко у одного человека имеются заболевания и нервов, и желез внутренней секреции.
Таким пациентам, а также всем людям, предрасположенным к болезням нервной или эндокринной систем, весной нужно особенно внимательно следить за своим здоровьем:
- ложиться спать и вставать утром в одно и то же время;
- гулять или выполнять умеренную физическую нагрузку не менее 30 минут в день;
- принимать по назначению врача поливитаминные комплексы и минералы;
- скорректировать прием лекарственных средств;
- использовать природные адаптогены – элеутерококк, женьшень, продукты пчеловодства;
- увеличить употребление растительной клетчатки, свежих овощей и фруктов.