Качество сна: что скрывается под бессонными ночами

Храп и апноэ: в чём разница?

Храп возникает, когда расслабленные ткани горла вибрируют при прохождении воздуха. Редкий и тихий храп бывает после тяжёлого дня или простуды. Громкий и регулярный храп может быть признаком апноэ сна.

При апноэ дыхание во сне на несколько секунд останавливается или резко ослабевает, и так происходит много раз за ночь. Каждый раз падает уровень кислорода, и мозгу приходится на мгновение «будить» организм, чтобы дыхание восстановилось. Сами пробуждения человек обычно не помнит, но сон становится прерывистым и перестаёт восстанавливать силы.

Чем опасны храп и апноэ?

Ночные остановки дыхания повторяются годами и создают постоянную нагрузку на организм. Врачи связывают апноэ сна с повышенным риском ряда серьёзных состояний.

Артериальная гипертония и болезни сердца.
Падение кислорода и частые микропробуждения заставляют сердце и сосуды работать с повышенной нагрузкой. Поэтому апноэ связывают с повышенным риском гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Инфаркт и инсульт.
По данным неврологических исследований, плохой сон из-за апноэ ассоциируется с повышенным риском болезней сердца и инсульта. Исследователи Общества женского здоровья (SWHR) отмечают, что женщины могут быть особенно чувствительны к сердечно-сосудистым последствиям апноэ.

Стойкая головная боль.
Утренние головные боли относятся к типичным проявлениям апноэ. По данным исследований, у женщин именно они вместе с возрастом и окружностью шеи лучше других признаков указывают на апноэ сна.

Депрессия и перепады настроения.
Нарушенный сон связан с повышенным риском депрессии. В крупном турецком регистре TURKAPNE, где наблюдали более 7000 пациентов, женщины с апноэ чаще жаловались на изменения настроения и чаще имели психические расстройства.

Дневная сонливость и риск аварий.
Хроническая усталость снижает внимание и реакцию. Среди последствий плохого сна из-за апноэ называются и дорожные происшествия.

На что обратить внимание?

Стоит насторожиться, если вы замечаете у себя или у близких:

• громкий регулярный храп;

• остановки дыхания во сне, которые замечает партнёр;

• ощущение разбитости после полноценной ночи;

• сонливость днём, трудности с концентрацией;

• утренние головные боли и сухость во рту;

• частые пробуждения и беспокойный сон;

• повышенное давление, которое плохо поддаётся лечению.

Апноэ у женщин: почему его часто не замечают?

Долгое время считалось, что апноэ сна бывает в основном у мужчин. Поэтому многие скрининговые опросники, например STOP-Bang, создавались с оглядкой на мужской тип симптомов, и женщинам они подходят хуже.

У женщин апноэ нередко выглядит иначе. Громкий храп и остановки дыхания, которые видит партнёр, встречаются у мужчин чаще. У женщин на первый план выходят бессонница, утренние головные боли, усталость и плохое настроение (это показал, в частности, регистр TURKAPNE). Из-за этого апноэ принимают за тревогу, депрессию или проблемы с гормонами, и правильный диагноз приходит с задержкой.

Риск растёт с возрастом. Примерно с 40 лет вероятность апноэ у женщин быстро увеличивается, а после менопаузы связанная с полом «защита» во многом исчезает.

Кому стоит пройти обследование

Диагностику сна стоит рассмотреть, если у вас есть сразу несколько из этих факторов:

• возраст старше 40 лет, у женщин особенно после менопаузы;

• избыточный вес и большая окружность шеи (женщинам старше 50 лет с окружностью шеи более 37 см стоит пройти обследование сна независимо от выраженности жалоб);

• гипертония, нарушения ритма сердца, сахарный диабет;

• искривление носовой перегородки, затруднённое носовое дыхание, увеличенные миндалины.

Диагностика сна в НИКА СПРИНГ

В НИКА СПРИНГ можно пройти комплексную диагностику сна. Программа включает:

• первичную консультацию врача-сомнолога;

• ночное мониторирование на аппарате «Инкарт» с регистрацией дыхательного потока, ЭКГ, артериального давления, пульса, сатурации (уровня кислорода в крови), храпа и положения тела;

• лабораторные исследования: общий анализ крови, глюкоза, АСТ, АЛТ, билирубин общий, креатинин;

• повторную консультацию сомнолога по результатам обследования.

Информация носит ознакомительный характер. Перед проведением любой процедуры необходима консультация специалиста.

Изображение с сайта magnific